ernährungsumstellung abnehmen

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In Deutschland, Österreich und der Schweiz besteht das Frühstück oft aus einem Heißgetränk (in der Regel Kaffee, Tee, Milch oder Kakao) sowie aus Backwaren, vornehmlich Brot, Toastbrot oder Brötchen (süddeutsch/österreichisch Semmeln, Wecken; schweizerisch Weggli), dazu Butter oder Margarine und als süßer Aufstrich Marmelade, Honig, Nuss-Nougat-Creme oder Zuckerrübensirup oder als salziger Belag Wurst oder Käse. Hallo zusammen, Ich hatte am 8.11. Mit einem herzhaften Frühstück lässt sich eine krasse Blutzuckerspitze samt anschließendem Absturz unter das Ausgangsniveau vermeiden. Kann ja sein aber ich hatte jetzt keinen Stress weil meine Kollegin mal blöd zu mir war. Demnach sollen am 10. Eier, Milchprodukte, Protein-Pulver, Smoothies, Nüsse und Samen sind daher perfekte Zutaten für ein ausgewogenes, gesundes Frühstück. B. Dann findest du hier genau richtig. 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